Онлайн тест на уровень вашей тревожности

Тревогу испытывает абсолютно каждый человек, это вполне нормально и естественно. Но есть люди, уровень тревоги у которых буквально зашкаливает. Они считают, что окружающий мир слишком опасен и стремятся предвосхитить даже малейшую неприятность. Они пытаются всё контролировать, это даёт им ощущение безопасности, словно в их власти развеять невзгоды и предотвратить катастрофы.

Проживание тревоги и беспокойства настолько частое, что такие личности становятся уязвимыми и ранимыми. Даже малейшая сложность может лишить их внутреннего равновесия. Это крайне негативно сказывается не только на настроении, но и на здоровье в целом.
И сегодня я предлагаю вам проверить, а насколько Вы тревожная личность?

Тест на тревожность

Лимит времени: 0

Навигация (только номера заданий)

0 из 21 заданий окончено

Вопросы:

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
12. 12
13. 13
14. 14
15. 15
16. 16
17. 17
18. 18
19. 19
20. 20
21. 21

Информация

Ознакомьтесь с вопросами, и выберите наиболее подходящий для Вас вариант ответа. Долго не думайте, а отвечайте так, как «откликнулось» сразу после прочтения. По итогу Вы сможете ознакомиться с интерпретацией результатов теста. Результат не является стабильным, поэтому в разные периоды жизни он будет варьироваться, так что, рекомендуем по прошествии какого-то времени попробовать пройти его ещё раз, чтобы убедиться, что происходят изменения в лучшую сторону, если Вы для этого предприняли какие-то меры.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается…

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Время вышло

Вы набрали 0 из 0 баллов (0)

Рубрики

1. Нет рубрики 0%

• У Вас достаточно высокий уровень тревожности. Это привносит немало ограничений в Вашу жизнь. Потому что, волнуясь о предстоящем событии, Вы вполне можете его пропустить, желая просто избавиться от напряжения и беспокойства. Окружающим людям рядом с Вами также становится моментами не по себе, так как панику организовать Вы вполне легко можете. Частые стрессы изматывают Вашу нервную систему. Вернее, не сами стрессы, а способы реагирования на них, слишком активное эмоциональное «включение» в них лишают жизненных сил и ресурсов. Пробуйте в моменты, когда вас охватывает тревога, пытаться рационально мыслить, несмотря на интенсивность чувств. А также уделяйте время дыхательным техникам, они помогут Вам успокоиться и снять стресс.

• Вас нельзя назвать тревожной личностью, но тенденции к этому состоянию имеются. Это значит, что порой Вас преследуют навязчивые мысли, которые вызывают тревогу. И хоть Вы в основном понимаете, что это лишь надуманные страхи, они приносят немало неудобств. Например, лишая сна, возможности концентрироваться на поставленной задаче и спокойствия в целом. Вы достаточно предусмотрительны, там, где другие не замечают подвоха, Вы легко распознаёте опасность. А всё потому, что заранее готовы к такому повороту событий, что мало чего в жизни без проблем случается. Чтобы не усугублять Ваше состояние и держать под контролем тревогу, практикуйте йогу и медитации. Это поможет достичь ощущения внутренней гармонии и баланса. Всю необходимую информацию найдёте в этой статье.

• У Вас низкий уровень тревожности, а это свидетельствует о том, что Вы достаточно уравновешенный и спокойный человек. Который не ожидает подвоха и не видит опасности на каждом шагу. Иногда Вы даже можете проявлять беспечность в тех ситуациях, которые действительно лучше заранее продумать, чтобы подстраховаться от возможных негативных последствий. Возможно, по этой причине Вы порой и попадаете в неприятные ситуации, усложняя себе жизнь. Зато нервная система в полном порядке. Попробуйте ознакомиться со статьёй про эмоциональный интеллект. В ней Вы найдёте рекомендации о том, как его повысить, а также объяснение, зачем это необходимо делать.

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
12. 12
13. 13
14. 14
15. 15
16. 16
17. 17
18. 18
19. 19
20. 20
21. 21

1. С ответом
2. С отметкой о просмотре

1. Задание 1 из 21 1.

   1. Часто ли Вас беспокоят головные боли?

   • A. Я практически и не знаю, как это, когда болит голова.
   • B. Постоянно, иногда боль бывает совсем невыносимой.
   • C. Редко, но беспокоят, в основном из-за усталости, недосыпа и прочее.
2. Задание 2 из 21 2.

   2. Можно ли утверждать, что Вы легко утомляетесь?

   • A. Да, порой я не успеваю проснуться толком с утра, как уже уставший.
   • B. Только после нагрузки или сильного эмоционального потрясения, а так в основном ощущаю бодрость и активность.
   • C. Иногда бывают периоды, когда у меня буквально нет сил, хотя в распорядке дня существенных изменений не было. А потом как-то всё само собой налаживается.
3. Задание 3 из 21 3.

   3. Вы уверенны в себе и своих силах?

   • A. В основном да, но иногда бывают ситуации, когда я испытываю волнение и растерянность.
   • B. Обычно да, с самооценкой у меня всё нормально.
   • C. Нет, в основном я неуверен и нерешителен.
4. Задание 4 из 21 4.

   4. Среди Ваших друзей Вы являетесь наиболее смелым и активным?

   • A. Не думаю, скорее всего, наоборот.
   • B. Зависит от ситуаций, порой бывает, что храбрости и смелости мне надо у них поучиться, а порой я сам отличаюсь невиданным спокойствием и сдержанностью.
   • C. Думаю, да, мои друзья чрезмерно эмоциональны, по сравнению со мной.
5. Задание 5 из 21 5.

   5. Легко ли Вас вывести из себя?

   • A. Если в этот момент я испытываю неприятные эмоции или усталость – очень легко. Но если имеется хоть небольшой внутренний ресурс – то нет.
   • B. Надо хорошенько постараться, чтобы я потерял над собой контроль.
   • C. Да, порой я «вспыхиваю» как спичка. Но так же быстро «остываю».
6. Задание 6 из 21 6.

   6. Часто ли Вы даёте волю эмоциям и плачете?

   • A. Не помню даже, когда в последний раз плакал.
   • B. Да, мою душу «затронуть» может даже мелочь.
   • C. Не думаю, что часто, но если что-то важное или грустное происходит в моей жизни – я себя не сдерживаю.
7. Задание 7 из 21 7.

   7. Бывало ли у Вас такое, что Вы просто не могли усидеть на месте из-за беспокойства?

   • A. Да, такое происходит достаточно часто, я обычно места себе не могу найти, если волнуюсь.
   • B. Бывало, но только в связи с очень значимыми событиями, например, такими, как свадьба, рождение ребёнка, покупка машины и прочее.
   • C. Иногда да, но в основном я проживаю волнение более «спокойно».
8. Задание 8 из 21 8.

   8. Часто ли Вас посещают мысли, которыми Вы бы не хотели делиться с кем-либо?

   • A. Точно не часто, потому что в большинстве случаев хотя бы с близкими людьми я могу поделиться тем, что меня беспокоит.
   • B. Есть, конечно, мысли, которые совсем для меня личные, но их совсем не много, так что нет, не часто.
   • C. Мне кажется, да, так как часть моих тревог окружающие люди не понимают и не разделяют, поэтому я стараюсь всё держать при себе.
9. Задание 9 из 21 9.

   9. Имеются ли у Вас проблемы со сном?

   • A. Нет, я сплю хорошо и крепко в любых ситуациях.
   • B. Да, бессонница – мой постоянный спутник, рой мыслей в голове не даёт возможности расслабиться и уснуть.
   • C. Только если очень перенервничаю, могу и до утра обдумывать случившееся.
10. Задание 10 из 21 10.

    10. Можно ли Вас назвать слишком чувствительным и эмоциональным человеком?

    • A. Думаю, да, потому что окружающие люди не столь интенсивно проживают эмоции, как я.
    • B. Возможно, чуточку больше, чем другие, но не могу согласиться, что я слишком чувствительный.
    • C. Нет, иногда мне вообще кажется, что я кроме спокойствия или раздражения ничего не способен испытывать.
11. Задание 11 из 21 11.

    11. Приходилось ли Вам бояться, когда Вы точно понимали, что Вам ничего не угрожает?

    • A. Да, бывает, я понимаю, что всё хорошо и беспокоиться мне нечего, но тревога присутствует и мешает расслабиться.
    • B. Нет, смысл бояться, когда всё хорошо?
    • C. Скорее всего, да, но я пока не могу назвать точно, когда это было в последний раз.
12. Задание 12 из 21 12.

    12. Согласны ли Вы с утверждением, что жизнь – это одно сплошное напряжение?

    • A. Категорически не согласен. Да, бывает не просто, но помимо напряжения есть масса других позитивных моментов.
    • B. В принципе, да, просто нужно приспособиться и тогда будет легче.
    • C. Да, согласен. И порой мне кажется, что долго я так не продержусь.
13. Задание 13 из 21 13.

    13. Когда Вы волнуетесь, потеют ли у Вас руки и ноги?

    • A. Они у меня в основном всегда потные, даже когда я спокоен.
    • B. Бывает, но не часто и то, если очень жарко в этот момент.
    • C. Нет, по крайней мере, неудобств мне это не доставляло.
14. Задание 14 из 21 14.

    14. Снятся ли Вам кошмары?

    • A. Очень редко, но бывает.
    • B. Да, случается видеть страшные сны.
    • C. Да, снятся и достаточно часто, что мешает мне полноценно отдыхать.
15. Задание 15 из 21 15.

    15. Когда Вам необходимо приступить к какому-то важному делу, начинают ли дрожать руки от волнения?

    • A. Да, да настолько, что я могу даже что-то уронить.
    • B. Не припомню таких ситуаций.
    • C. Только если я очень переживаю в этот момент.
16. Задание 16 из 21 16.

    16. Бывало ли такое, что вроде бы всё хорошо и нет причин для беспокойства, но тревога внутри не даёт расслабиться?

    • A. Нет, а если волнение и возникает, я стараюсь найти логическую причину этого состояния.
    • B. Да, мне порой кажется, что тревога внутри меня живёт постоянно, не покидая ни на минуту просто, то усиливается моментами, то ослабевает.
    • C. Иногда подобное случается, но ненадолго.
17. Задание 17 из 21 17.

    17. Кажется ли Вам, что другие люди более счастливые, чем Вы?

    • A. Да, мне очень бы хотелось хоть немного их беззаботности и лёгкости.
    • B. Кому-то везёт больше, кому-то меньше, но не думаю, что я самый несчастный на свете.
    • C. Меня моя жизнь вполне устраивает, не может же всегда всё быть прекрасно. Точно так же и у окружающих.
18. Задание 18 из 21 18.

    18. Как Вы переносите ожидание?

    • A. Я терпеливый человек, так что совершенно спокойно.
    • B. Немного волнуюсь, но не так чтобы это мешало вести повседневные дела.
    • C. Ждать для меня – это самое ужасное, я настолько переволнуюсь за этот период, что потом даже очень приятное событие уже не будет меня радовать.
19. Задание 19 из 21 19.

    19. Беспокоят ли вас какие-либо соматические симптомы при волнении? Например, расстройство желудка, боли, тошнота или рвота?

    • A. Не замечал ранее, а возможно, просто не связывал эти симптомы с переживаниями.
    • B. Да, стоит хоть немного понервничать, как состояние здоровья значительно ухудшается.
    • C. Случалось такое, только при проживании очень серьёзного стресса, который возникает крайне редко.
20. Задание 20 из 21 20.

    20. Можно ли утверждать, что Вы воспринимаете происходящее вокруг слишком серьёзно и близко к сердцу?

    • A. Да, мне даже не раз об этом говорили близкие и просто знакомые люди.
    • B. Возможно, иногда я и бывают таким, но только в моменты, когда истощен или лишён поддержки.
    • C. Нет, скорее всего, даже наоборот, мне следовало бы иногда быть более серьёзным.
21. Задание 21 из 21 21.

    21. Боитесь ли Вы неудач?

    • A. А кто их не боится? Но этот страх меня не останавливает двигаться вперёд.
    • B. Да, я очень неуверенный в себе человек и постоянно нахожусь в ожидании неудач, которые буквально преследуют меня.
    • C. Нет, смысл тратить энергию на переживания? Я больше концентрируюсь на том, что мне необходимо сделать, чтобы они не возникали.

Также, рекомендуем пройти тест на уровень вашей виктимности – склонности быть жертвой.

Источник: qvilon.ru