Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Боязнь отношений может стать причиной ощущения тотального одиночества, которое приводит к депрессии. Сегодня мы попробуем разобраться, почему возникает такого рода страх, а также изучим способы, которые помогут с ним справиться.
Признаки
Человек, который боится близости, не всегда шарахается от других людей. И совсем не живёт в лесу, чтобы ни с кем не пересекаться. Проявляется эта фобия совершенно иначе.
Например, семья была создана, но просуществовала недолгое время. Или личность достаточно успешна в рабочем общении, но только лишь на поверхностные темы. В сексуальной сфере может всё быть прекрасно, но только если партнёр на ночь или с ним есть договорённость, что между ними только секс, ничего больше.
Кстати, даже скупость является признаком страха приближения. То есть подсознательно индивид совершает такие действия, которые отталкивают от него.
Причины
Учитывая, что каждый человек является уникальным, со своим определённым багажом опыта, то и причин может быть столько же, сколько людей. Но здесь я укажу те, которые наиболее часто встречаются.
Не идеальность
Человек, склонный к нарциссизму очень боится обесценивания или разочарования. Он думает, если партнёр увидит, что он не идеален, а вполне себе обычный человек, со своими недостатками и ограничениями, то обязательно отвергнет его.
Так происходит из-за того, что он сам не готов себя принимать таким, какой есть. Особо вдаваться в подробности не буду, почему так, но в основном это происходит из-за родительских посланий в детстве, которые звучали для него примерно так: «Будь таким, каким мы хотим тебя видеть, тогда мы будем тебя любить».
Тогда ничего удивительного в том, что у него возникает фобия близости. Он думает, что окружающие, увидев заурядность или ещё что-то, по его мнению, не вызывает восхищение – обязательно пройдут мимо, в поисках более достойной личности.
Чаще всего такие личности кажутся очень неординарными, так как изо всех сил стараются привлечь внимание. Порой кажется, что они просто мастерски умеют флиртовать и общаться. Они завоёвывают признание и нередко достигают колоссального успеха. Но близко к себе не подпускают.
Мысль о разоблачении приводит в ужас. Поэтому даже если отношения с противоположным полом и начинаются, дистанция будет увеличиваться при каждой попытке партнёра стать ближе.
Что делать?
Снижение планки
В таком случае очень сложно давать какие-то рекомендации, хотя бы потому, что фраза: «Идеальных людей не бывает, поэтому не нужно бояться быть собой» вроде бы вполне понятна и логична, но только на словах. Потому что сложно вот так взять и перестать переживать по поводу своей уязвимости.
Попробуйте присмотреться к окружающим вас людям. Да, многие раздражают своими слабостями и недостатками. Но они такие, какие есть. И их всё равно любят. Интересно, но рядом с «простыми смертными» находиться намного легче. Потому что можно расслабиться. То есть, пока вы находитесь на пьедестале – это не значит, что с вами хотят быть и мечтают быть похожими.
Большинство знаменитых личностей вызывают у других зависть и раздражение, от того, что те живут прекрасной жизнью, лишённой трудностей и бед. Но это же не правда, никто не застрахован от неудач и потерь, каким бы идеальным не казался. Он может только тщательно это скрывать.
Чаще подобные ситуации возникают с мужчинами, когда они не решаются приблизиться к понравившейся женщине по причине того, что она поймёт, что он не такой уж и всесильный. Отчего держат её на расстоянии, демонстрируя свою независимость.
Самодостаточность
Как бы ни хотелось закрыться от всех, посчитав, что вполне можно прожить одному, зато спокойно и ни в ком не нуждаясь – спешу вас разочаровать. Человек – социальное существо и не стоит тешить себя иллюзиями, что вам удастся обмануть природу.
Человечество только на пороге великих открытий касательно клонирования. Поэтому для продолжения рода нам таки нужен другой человек. Когда мы растеряны и не знаем, как жить дальше – важно получить поддержку и выговорится другому. Даже предприниматели зависимы от своих клиентов, потребителей.
В общем, важно признать то, что вы нуждаетесь в близких людях – это не стыдно, потому что вполне естественно.
Аутичность
Аутичность – это не заболевание, а всего лишь особенность направлять вектор внимания на внутренние переживания. Это некая отстранённость от внешнего мира, желание уединиться. Таких людей принято считать интровертами. Они набираются сил только когда находятся в полном одиночестве. Любят фантазировать и часто предаются этому занятию.
А вот близость у них вызывает страх, что безопасность будет порушена. Чаще всего это происходит у тех индивидов, чьи родители были слишком навязчивыми в своём внимании и постоянно нарушали личные границы. Отчего единственным спасением было – это отстраниться и «уйти» во внутренний мир. Поэтому вырастая, они боятся приближаться к другим людям, так как думают, что те со временем начнут вести себя также.
Они страдают от одиночества, но подсознательно влюбляются именно в тех, кто для них не особо достижим. Или просто равнодушен. Например, у женщин это увлечение семейным мужчиной, который верен своей жене, или страсть к знаменитости, с которой даже не знакома.
Что делать?
Если вы боитесь, что с появлением другого человека вас просто не станет, что он начнёт нарушать ваши границы, помните – вы имеете право изменять дозировку, уровень приближения. Можете предупредить, что достаточно осторожны и что вам требуется обычно больше времени, чем остальным, чтобы привыкнуть.
Не стоит бросаться с головой в отношения сразу, следуя поговорке «клин клином вышибают». Так вы действительно рискуете пораниться и ещё долгое время не созревать на новые попытки, хотя бы потому, что будете залечивать полученные раны.
Задавайте вопросы собеседнику, чтобы больше о нём узнать. А не фантазировать и придумывать более удобный образ.
Располагайтесь так, чтобы вам было комфортно. Иначе, выдерживая напряжение от слишком короткой дистанции между вами, ничего хорошего в итоге не получится.
Травма
В силу прошлого негативного опыта возникает масса тревоги, что подобное повторится. Пережив боль, собрав себя по кусочкам после предательства, измены или насилия очень сложно взять и поверить, что другой человек так не поступит. Картинка мира нарушилась, как и базовое доверие к нему. Отчего отчуждение является защитой от привязанности и близости.
Порой случается, что родители слишком жестоко воспитывали детей, постоянно причиняя им боль. Как физическую, так и эмоциональную. Из-за чего те, вырастая, принимают решение не любить. Так как ассоциируют любовь с тем, что позволяли себе родные люди.
А если и не принимают решение, искреннее желая быть с партнёром, то подсознательно делают такие выборы, которые приводят к негативным последствиям.
Что делать?
Пробовать. Только это поможет понять, что в настоящем всё может быть по-другому. Что теперь только вы решаете, как позволять с собой обращаться. Как вам нравится, а как нет.
Только пробуя и знакомясь с разными людьми, вы приобретёте совершенно другой, новый опыт. Который вполне может оказаться настолько новым и прекрасным, что вы, наконец, почувствуете себя счастливым человеком, любящим и любимым.
Рекомендации
- Общайтесь в интернете, а со временем, когда поймёте, что готовы – встречайтесь в реальной жизни. Главное, не забывайте о собственных границах, не позволяйте их нарушать. И выбирайте таких партнёров, которые для вас будут безопасными, чтобы не отпугнуть вас в намерении победить страхи.
- Если вас преследует неуверенность и мешает сделать первый шаг, чтобы познакомиться – поработайте над своей самооценкой.
- Возьмите краски, карандаши, большой лист бумаги и нарисуйте свой страх серьёзных отношений. Не раздумывайте над тем, что хотите изобразить. Позвольте руке двигаться, отпустите контроль и выразите эмоции. Как закончите, поразмышляйте над тем, что получилось. Это действие поможет освободиться от внутренних переживаний и сбросить напряжение.
Завершение
А на сегодня всё, уважаемые читатели! Если понимаете, что самостоятельно у вас не выходит справиться со своими фобиями, обратитесь к специалисту.
В процессе диалога вы будете получать новый опыт построения отношений, только доверительных, на который вполне сможете опираться в дальнейшем, желая таки устроить свою личную жизнь и впустить в неё другого человека, с которым будет тепло и счастливо.
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина
Источник:
