Запоминание информации с помощью системы Лейтнера

Здравствуйте, уважаемые читатели! Система Лейтнера является наиболее эффективным способом для запоминания какого-либо материала. Чаще всего её используют при изучении иностранных языков.

Но она прекрасно подойдёт и для остальных областей, даже свадебную речь можно легко освоить, стоит только разобраться в том, как правильно пользоваться этой системой.

Правила использования

Себастьян Лейтнер, в честь которого и назвали подход, в 1970-х годах выяснил, что наша память выборочно подходит к процессу запоминания. То есть, какая-то информация усваивается мгновенно, даже достаточно сложная, а какая-то наоборот, ну никак не желает заучиваться.

Тогда Себастьяну пришла идея создать карточки, благодаря которым человек сможет не только учить что-то новое, но и периодически возвращаться к уже изученному, чтобы повторить и закрепить его.

Флеш-карты, как их ещё называют, должны располагаться в коробке, как минимум, с 3 ячейками. Существует вариант с 5 ячейками, но люди, которые используют эту систему в повседневной жизни, утверждают, что наиболее оптимальное количество секций равняется трём.

Первая ячейка – это неизвестные слова, либо же те, которые ну совсем никак не поддаются запоминанию.

Вторая – те слова, называя которые, вы допустили ошибку. Пусть даже незначительную. К ним ещё придётся вернуться.

Третья – карточки, которые не составили совершенно никаких проблем, память легко воспроизводит информацию, указанную в них.

Инструкция

  • Из первой ячейки карточки должны использоваться только один раз в сутки. Не стоит перегружать свой мозг, вам необходимо запомнить слова надолго, а то и навсегда. А не просто заучить на пару дней.
  • В 3 секцию помещаете материал только тогда, когда будете уверены, что первые 2 он прошёл успешно. Из неё, кстати, можно обратно переместить во вторую, если через определённый промежуток времени вернулись для повторения и совершили ошибки.
  • Если же ну никак не удаётся выучить какое-то слово, то оставляете его в 1 ячейке, либо отправляете обратно из других и относитесь к нему как к новому.
  • В случае, когда вы хотите с помощью этой системы выучить английский или любой другой иностранный язык, то делайте, так называемый винегрет. То есть, составьте предложение на родном языке, добавив к нему незнакомое слово. Например, «я хочу открыть a bottle».

Программы

В век современных технологий был бы грех не воспользоваться их преимуществами. Поэтому разработчики придумали ряд приложений, которые значительно могут облегчить жизнь каждому из нас.

Например, чтобы иметь доступ к материалу даже в дороге, где-то на природе или в гостях – достаточно только захватить с собой телефон или смартфон, на который следует заранее установить нужную программу. А не упаковывать и всегда иметь при себе целую коробку с карточками.

Хочу предложить вашему вниманию список приложений, которыми вы сможете воспользоваться, если по душе электронные помощники, а не настольные.

Итак:

  • Quizlet – программа, которую поддерживает любая операционная система. Является наиболее популярной, так как с её помощью вы сможете создать индивидуальные карточки, а также пользоваться теми, что уже имеются в системе.
  • StudyBlue – тут вы сможете найти своих единомышленников или друзей и скопировать их материал. Либо, обменяться им. Минус в том, что за обучение придётся платить.
  • Brainscape – простое приложение, без игр и всяких головоломок. Зато эффективное и бесплатное.
  • Anki – многофункциональная программа, которая поддерживает любые темы. То есть, с её помощью вы сможете как подготовиться к экзаменам в области медицины или юриспруденции, так и выучить аккорды для игры на гитаре, научиться запоминать лица и имена людей, которых встречаете на своём пути и многое другое.

Рекомендации

  • Попробуйте создать флеш-карты самостоятельно, в таком случае процесс обучения будет более осмысленным, что только поспособствует лучшему запоминанию. Это совсем не сложно, вам понадобится только картон, фломастеры или карандаши, ножницы и коробочка.
  • Не стоит искать для себя оправдания, например, что вам совершенно не хватает времени или ресурсов. Достаточно уделить 10 минут в день на выполнение заданий, как буквально за несколько недель вы сможете отметить эффект. Попробуйте просто раз в сутки вместо посещения социальных сетей и переписки с малознакомыми людьми зайти в одно из вышеуказанных приложений. Думаю, это не составит огромного труда, зато какая польза.
  • Используйте для достижения своих целей такое явление, как синергия. Например, обменивайтесь электронными вариантами карточек с друзьями и близкими людьми. Тогда вместе вы наверняка добьётесь желаемого.
  • Будьте сдержанны. Я имею в виду, если вы беспорядочно начнёте всё скачивать, создавать массу слов из разных тем, нагружать картинками и разноцветными шрифтами – маловероятно, что удастся сконцентрироваться на действительно важном. Не распыляйтесь и не создавайте хаос. Это противоречит тому, что придумал Лейтнер.
  • Чаще устраивайте экзамены, проверки. Не стоит думать, что если удалось отлично запомнить, например, какое-то правило, то оно останется в вашей памяти навсегда. К сожалению, это не так. Если мы не пользуемся очень долго какой-то информацией, она стирается за ненадобностью. Так что возвращайтесь периодически к тому, с чем удалось изначально прекрасно справиться. А эти упражнения помогут увеличить объём вашего хранилища.
  • Обязательно произносите вслух то, что читаете. Поиграйте со звучанием, вообразите в голове картинку. Помогите себе быстрей и качественней запомнить материал.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Помните, что только стабильные тренировки приведут к успеху. Даже если не получается, ни в коем случае не сдавайтесь и не пропускайте занятия. Когда-то вы сами себя за это поблагодарите.

А, чтобы развить силу воли, которая поможет в этом деле, переходите сюда. И подписывайтесь на наши обновления, делитесь статьями с друзьями, чтобы наверняка быть с ними на одной волне.

Берегите себя и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Источник: qvilon.ru

pay-megafon