Судорога – это сокращение мышц, происходящее непроизвольно и сопровождающееся достаточно резкой болью.
Существует несколько типов спазмов:
— клонические (нервный тик) – сопровождаются достаточно быстрыми движениями, например, века. Происходит это из-за кратковременных сокращений некоторых групп мышц;
— тонические – носят болевой характер, ощущение будто бы некоторые мышцы затвердевают на несколько минут. Чаще всего такие ощущения наступают в области икр и голеней, реже – бедра и ступни;
— генерализованные – наиболее опасный вид судорог, вследствие которого зачастую наступает потеря сознания, сопровождабтся сокращением мышц по всему телу. Возникновение таких спазмов говорит о серьезном заболевании и требует незамедлительного обращения к врачу.
Так почему судороги возникают?
Причины возникновения спазмов могут быть абсолютно разные: от чрезмерной физической активности и принятия определенных лекарственных препаратов до серьезных заболеваний.
Вот наиболее распространенные причины:
— продолжительная физическая активность;
— лишний вес;
— некоторые виды лекарств;
— недостаток витаминов;
— интоксикации;
— инфекции;
— травмы;
— метаболические дефекты;
— переохлаждения;
— заболевания ЦНС;
— генетическая предрасположенность и т.д.
Проявляться судороги могут абсолютно в любом возрасте, но чаще всего им подвержены люди более старшего поколения.
Часто бывают судороги ночью, каковы их причины? Чаще всего ночные судороги наблюдаются у людей пожилого возраста. При отсутствии каких-либо других симптомов, такие спазмы совсем не говорят о заболеваниях, а происходят вследствие длительного отсутствия движения или неудобного положения какой-либо части тела (чаще всего это ноги). Но также они могут быть связаны с психофизиологическими нарушениями (стресс, плохое кровообращение) или с варикозной болезнью.
Причины возникновения судороги в ногах
Наиболее распространенный вид судороги чаще случается в области голени и икр, а причиной этого выступает недостаток в организме витамина D, калия, магния или кальция. Объясняется это просто – именно данные вещества регулируют нервные импульсы и мышечную активность организма.
Причины утраты данных микроэлементов таковы:
— прием мочегонных препаратов или лекарств для лечения изжоги;
— стресс;
— беременность;
— употребление большого количества протеинов;
— обильное потоотделение организма;
— хронические нарушения кровообращения в сосудах нижних конечностей;
— варикозное расширение вен;
— болезни (почечная недостаточность, сахарный диабет, плоскостопие, радикулит);
— травмы и повреждения ног и мышц.
А самой болезненной судорогой ног считается икроножная.
При наступлении судороги ног нужно:
— потянуть носок ноги на себя, расслабить и потянуть еще раз;
— походить босыми ногами по холодному полу;
— сделать массаж спазмированной мышцы;
— слегка уколоть сведенную мышцу иглой.
Применять нужно одно из этих действий на выбор, если не помогает, только тогда применять несколько, а после того, как судорога пройдет, хорошо будет полежать, приподняв слегка ноги вверх.
Также распространенным видом считаются судороги пальцев. При судороге пальцев рук или ног возникает ощущение, будто бы в эти части тела впиваются несколько сотен острых иголок. Связано это все с той же причиной – уменьшением кровоснабжения тканей. Но причиной могут быть и ряд заболеваний.
Столкнувшись с такой проблемой или любым другим видом спазмов, обязательно обратитесь к врачу!
А в момент наступления судороги нужно:
— пальцы ног: встаньте на одну минуту на прохладный пол, после чего лягте, приподняв ноги для оттока крови;
— пальцы рук: на 10-20 секунд опустите руки вдоль тела, после сделайте массаж, похлопывая и поглаживая пальцы.
Судороги у детей
Такое явление также достаточно распространенно. Причиной служит то, что в детский организм намного проще проникают инфекции, способные привести к спазмам (бронхит, пневмония, скарлатина, ангина, отит, ОРВИ), а из-за того, что мозг малышей находится в процессе развития, возбудимость центральной нервной системы повышена и также может вызывать судороги.
Причины появления этого недуга, такие же, как и у взрослых (переохлаждение, нехватка кальция, плоскостопие).
Важно знать, что у ребенка также могут возникать судороги после прививок, в таком случае просто необходимо обратиться к врачу и лучше всего именно к неврологу.
Профилактика и лечение судорог
При регулярных судорогах в первую очередь необходимо обращение к врачу!
Правильное питание.
— разделить рацион на 5-6 небольших приемов пищи;
— в основном употреблять сложные углеводы (каши, овощи, фрукты и т.д.);
— каждый день употреблять небольшое количество жирных продуктов (красная рыба, сливочное масло);
— кушать продукты, насыщенные магнием (орехи, зелень, морковь); калием (банан, дыня); кальцием (молочные продукты).
Отказаться от курения и начать заниматься спортом (легкие физические нагрузки).
Спать так, чтобы ноги оказывались чуть-чуть выше туловища.
Отказаться от неудобной обуви; женщинам – от высоких каблуков (выше 4-5 см.).
Начать принимать расслабляющие ванночки для ног с морской солью и препараты, содержащие минеральные комплексы.
