Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Жизненные установки – это представления человека о себе и окружающем мире. Именно они определяют его жизнь, то, насколько он счастлив, гармоничен и здоров.
К сожалению, порой они бывают негативными и мешают дышать полной грудью. Не дают удовлетворять потребности, отчего возникают мысли, что просто родился невезучим.
И сегодня мы рассмотрим, каким образом можно изменить сформировавшиеся установки, чтобы принимать верные решения, которые ведут к успеху.
Откуда они берутся?
Мы получаем жизненные установки от родителей и других значимых людей. Именно их мнения о чём-то мы подсознательно «впитываем» как губки в детстве. Потому что доверяем, собственный опыт в силу незрелости ещё отсутствует, поэтому приходиться опираться на тех, кто уже его получил.
Именно таким образом у человека формируется представление о мире. Которое он впоследствии будет подтверждать, закреплять с помощью собственных проб и ошибок.
Чтобы было понятнее, приведу пример. Маленькая девочка росла в семье, где отец позволял себе выпивать и избивать мать. Она видела, насколько нелегко маме приходится, которая, успокаивая и себя и дочь, говорила, что все мужчины такие, поэтому смысла с ним расставаться нет.
Подсознательно получив подобные знания, девочка, став женщиной, в партнёры выбирает исключительно тех, кто имеет слабость к алкоголю или проблемы с агрессией.
Эти знания о том, что мужчинам нельзя доверять и что они только приносят боль, подтверждаются уже собственным опытом. Который преобразовывается в жизненную установку «отношения опасны и трудны. В них нельзя стать счастливой».
И сколько бы раз она ни пыталась создать семью, каждая попытка будет только подтверждать негативные установки. Сложно выбрать достойного и подходящего партнёра, считая, что таковых в мире просто не существует. Или их единицы, но они уже заняты.
Именно таким образом верования формируют нашу реальность. Мы неосознанно делаем выборы в зависимости от того, какие приоритеты и ценности встроены в структуру личности.
Рекомендации
Часть первая
Итак, возьмите блокнот и запишите ответы на вопросы касательно каждой сферы, которая указана ниже.
Любовь к себе
Что вы слышали от родных и близких людей в свой адрес касательно внешности? Какого вы сами были мнения о том, как выглядите? Какие части тела вы считали своим недостатком, а какие преимуществом?
Пишите всё, что приходит в голову, поддавать сомнениям и пытаться найти объяснения вы будете позже. Некоторые нюансы могут быть вытеснены из памяти в силу того, что вызывали неприятные и сложные чувства.
Ваше отношение к собственному телу проявляется в виде любви к себе. И если вы не в силах принять какие-то свои физические особенности, стремитесь быть похожими на других, более красивых, по вашему мнению личностей – вы отвергаете себя. А это грозит снижением самооценки, зажатостью в теле и возникновением психосоматических заболеваний.
Когда человек стесняется себя, он не ощущает свободу. Он скован и стремится либо спрятаться, либо наоборот, выставить достоинства, порой преувеличивая их. Тогда самые важные ценности ля него – внешность.
Потому что, к примеру, родители в детстве делали акцент только на ней. Вызывая порой мысли, что полюбить человека можно, только если он красив. Тогда, стремясь обрести счастье, человек будет издеваться над организмом с помощью диет, пластических операций. Тратить все сбережения на модную одежду и прочее.
Если же родители из различных побуждений не восхищались своим ребёнком, делая акцент на его недостатках, то, как он сможет принимать себя таким, какой есть, когда у него нос кривоват, или ноги, грудь слишком большая или торчит живот?
Самооценка
Какие слова говорили в детстве значимые люди касательно вашей личности? Как они вас оценивали? Говорили, что гордятся вами, или наоборот, что вы только позорите их, в то время как другие дети как дети, радуют своих родителей?
Слышали поговорку о том, что если человека сто раз назвать свиньёй, он действительно в это поверит? Сложно поддавать сомнениям слова близких людей, когда они являются авторитетными фигурами.
И если мама или папа критиковали вас за ошибки или считали, что вы лентяй и ничего в этой жизни не добьётесь, то, как можно поверить в свои силы и достичь успеха? Разве что, если решить всё делать наперекор и таки доказать, что вы достойны уважения.
Но для этого придётся посвятить жизнь непосредственно тому, чтобы преуспеть в чём-то. И, к сожалению, упустить из виду другие сферы, испытывая неудовлетворённость. Например, полностью отдаться построению карьеры, забыв о создании семьи, отдыхе и на склоне лет обнаружить, что счастья то нет. Всё есть, а удовольствия и радости нет.
В общем, то, что вам говорили о вашем характере – имеет огромное влияние на вашу самооценку и уверенность. Если вас поддерживали – вы не будете бояться трудностей. Если же только и делали, что критиковали – решения сможете принимать, только опираясь на чужое мнение, боясь негативной оценки и осуждения при каждой проявленной инициативе.
Жизненное кредо
Перечислите наиболее любимые и часто употребляемые родителями поговорки, пословицы, лозунги и девизы. Что они вам рассказывали о жизни в целом?
Как вы думаете, вы повторили их жизненный сценарий, или попробовали взбунтоваться и пойти наперекор?
Жизненное кредо напрямую зависит от того, что видел ребёнок в своей семье, пока рос. Если мама или папа жаловались на то, что жизнь – это тяжкий труд, достаточно сложно получать от неё удовольствие. Ведь расслабляться нельзя, мало ли в какой момент она устроит проверку и решит наказать.
Да и, когда родные считают деньги злом, придётся либо их предать, став плохим, но богатым, либо жить от зарплаты к зарплате, зато спокойным, что сохранил честность и благородство.
Отношения с противоположным полом
Что вам говорил отец о противоположном поле? А мать? Какого мнения придерживались бабушка и дедушка?
Ваша личная жизнь напрямую зависит от посланий, которые вы от них получали в детстве. Тот, кто занялся своим саморазвитием и научился отличать, какие мысли являются непосредственно его, а какие оказались «навеяны» мнением других людей, выберет именно такого партнёра, с которым будет счастлив.
Согласитесь, сложно создать семью, когда присутствует идея, что женщинам нужны только деньги, а мужчинам секс. Что никто не умеет хранить верность и искренне любить.
Часть вторая
Теперь посмотрите на свои записи. По ним вы сможете определить, какие приоритеты и ценности у вас сформировались в течение жизни. Какие из них мешают и делают вас несчастными? Выделите их или выпишите на отдельном листе. Вы будете работать непосредственно с ними.
Задача – преобразовать их в положительные, в некотором смысле создав аффирамации, которые вы будете повторять себе при каждой удобной возможности. Главное, избегать использования частички «не», иначе усилия окажутся зря.
Приведу примеры, чтобы было понятнее:
- За что бы я не взялся, у меня ничего не получается – у меня получается выполнить задуманное.
- Деньги счастья не могут принести – у меня выходит зарабатывать деньги и быть при этом счастливым.
Подробнее о том, что такое аффирмации и как ими пользоваться, вы узнаете нажав на эту ссылку.
Завершение
А напоследок хочу рекомендовать статью, которая поможет вам рассмотреть свои приоритеты. В ней указан список ценностей, на которые должен обратить внимание каждый человек, если хочет быть здоровым и ощущать гармонию в жизни.
Берегите себя и будьте счастливы!
Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина
Источник:
