Такая проблема, как сколиоз сегодня встречается довольно часто и беспокоит людей различного возраста. Представляет она собой в первую очередь нарушение осанки. Со стороны заметно, как позвоночник образует изгиб вправо или влево, в то время, как у здорового человека он должен располагаться прямой линией посередине спины. Из-за чего это происходит и как лечить сколиоз предлагаем поговорить.
Причины
Развиться сколиоз может по многим причинам, среди основных значатся:
— болезни ЦНС;
— заболевания опорно-двигательного аппарата, как, грыжа межпозвоночных дисков, рахит, врожденная кривошея и т.д.
Распознать проблему можно и в домашних условиях при осмотре спины. Так:
— асимметрия плеч:
— некоторое искривление позвоночника;
— боли в спине.
Лечение сколиоза в домашних условиях
Лечение сколиоза, как правило, проводится с помощью медицинских препаратов и специальных гимнастических упражнений, которые способствуют скорейшему возвращению спины в нормальное положение. Однако, если случай носит запущенный характер, пациенту, может быть назначено оперативное вмешательство или же курс уколов.
Понять насколько серьезная проблема и есть ли возможность справиться с ней в домашних условиях поможет знание степеней заболевания. Так:
1 степень проявляется в виде искривления позвоночника, которое едва заметно. У человека наблюдается слабовыраженная сутулость. Диагностировать заболевание может ортопед или травматолог при осмотре, правда, как правило 1 степень остается незамеченной и обращение к специалисту происходит при ее переходе во вторую.
2 степень — самая распространенная. Представляет собой все ту же сутулость и некоторое искривление позвоночника, правда при этом пациент испытывает боли в спине. Можно рассмотреть асимметричность лопаток.
3 степень — весьма опасна и выглядит, как ярко выраженная боль в спине, при этом ее форма изменяется так, что может возникнуть выпячивание ребер.
4 степень – самая сложная и представляется, как реберный горб, то есть у человека наблюдается ярко выраженная деформация спины.
Лечебная гимнастика при сколиозе
1 и 2 степени, как правило, лечатся с помощью специальных упражнений, которые пациенту рекомендуется выполнять ежедневно, правда значение имеет и форма искривления позвоночника, поэтому прежде, чем заняться самолечением следует посетить врача для установления точного диагноза, а также обсуждения с ним рекомендованных тренировок.
Основные правила выполнения упражнений при сколиозе:
— Нагрузка должна быть умеренной, так как перенапряжение мышц спины приведет к прогрессированию заболевания;
— Увеличение нагрузок должно происходить постепенно;
— Гимнастика выполняется в умеренном и даже медленном темпе;
— Вытяжение позвоночника на перекладине запрещено, поэтому она в качестве гимнастического атрибута не должна фигурировать в зарядке;
— Не рекомендуется выполнять вращательные движения и те, что направлены на повышение гибкости позвоночника.
Упражнение № 1 — разминка
Любая гимнастика должна начинаться с подготовки мышц к последующим нагрузкам. В данном случае рекомендуется ходьба на четвереньках в течение 3-5 минут.
Упражнение №2 – вытяжение позвоночника
Необходимо лечь на спину и пятками тянуться вниз, а головой — вверх. Каждое вытяжение должно длить 10 секунд, количество повторений 3-5.
Упражнение №3 – велосипед
В положении лежа на спине (руки вдоль туловища или заведены за голову) необходимо поднять ноги и согнуть в коленях. Далее начинаем имитировать езду на велосипеде.
При выполнении этого упражнения важно обратить внимание на то, чтобы ноги находились не над животом, а ниже него, то есть на минимальном расстоянии от пола. Длительность выполнения «велосипеда» 40 секунд. Количество повторений — 3.
Упражнение №4 – ножницы
По-прежнему лежим на спине, руки вытянуты вдоль туловища или заведены за голову.
Ногами необходимо выполнять скрестные горизонтальные и вертикальные махи. При этом важно, чтобы горизонтальные движения производились на минимальном расстоянии от пола.
Длительность – 40 секунд. Количество повторений – 3 подхода.
Упражнение №5 — вытяжение позвоночника лежа на животе
Данное задание идентично второму. Отличие – положение туловища, так как теперь следует лежать на животе.
Так же пациентам с таким диагнозом настоятельно рекомендуется записаться на плавание, поскольку именно этот вид спорта способствует восстановлению формы позвоночника.
В случае, если гимнастика результатов не дает или же положение ухудшилось, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту и пройти повторное обследование.
Источник — информации.
